Nos équipements dédiés
au bien-être
Le sauna : une tradition nordique
Le sauna est un « bain » de vapeur qui vient directement des pays du Nord et en particulier de Finlande. Le sauna vous garantit un moment de bien-être et permet de se ressourcer physiquement et mentalement.
La chaleur procurée par les pierres volcaniques apportent de multiples bienfaits pour la santé :
- Stimulation de la circulation sanguine : La chaleur du sauna entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire
- Effet anti-stress : le corps libère des endorphines grâce à la chaleur libérée par le sauna qui détendent la personne
- Boost immunitaire : le sauna est conseillé pour les personnes avec des problèmes respiratoires (asthme, bronchite). Idéal à faire en hiver pour lutter contre les virus.
- Soulagement des douleurs musculaires
- Elimination des toxines : la dilatation des pores permet à la peau de se nettoyer en éliminant les toxines
Mode d'emploi pour une utilisation du sauna réussie
L’erreur que l’on fait tous est de vouloir rester le plus longtemps possible dans le sauna. Une bonne séance de sauna est en réalité une alternance de froid et de chaud avec des périodes de repos.
Voici le petit rituel à adopter pour optimiser votre séance :
Prenez une douche
Pour des raisons d’hygiène et afin de profiter au maximum des bienfaits du sauna, prenez une douche avant d’y entrer.
Installez-vous
Installez-vous confortablement dans le sauna pendant 15 min sur une serviette (pour des raisons d’hygiène, la serviette est obligatoire).
Ajustez le taux d'humidité
Pendant ce laps de temps, versez quelques louches d’eau sur les pierres volcaniques pour augmenter le taux d’humidité. Veillez à ne pas trop arroser pour ne pas avoir trop chaud.
Sortez du sauna
Sortez du sauna. Prenez une douche froide ou tiède afin de tonifier l’organisme.
Faites une pause
Séchez-vous et relaxez-vous dans notre espace détente pendant 15 minutes pour permettre à votre corps de se régénérer. Pensez à bien vous hydrater !
Répétez le rituel
Répétez les étapes précédente une à deux fois pour permettre à votre corps de profiter pleinement des bienfaits du sauna.
Les contre-indications pour l'utilisation du sauna
- Grossesse
- Problèmes de peau : psoriasis, rosacée et couperose
- Infarctus récent du myocarde ou AVC (tant que l’état n’est pas stabilisé)
- Arythmies cardiaques et insuffisance cardiaque
- Fièvre
- Varices
- Maladies inflammatoires
Il est toujours préférable de consulter son médecin traitant avant l’utilisation des équipements pour éviter tout risque.
